Thema Atem:
www.Atemhaus.de Website des Atemhauses Herta Richter in München
Ritschel, Jutta: Aufatmen. 5 Minuten für Entspannung und Energie im Alltag. 8 Euro
Segatz, Helga: Einfach atmen. Der leichte Weg zur inneren Ruhe. rororo-Taschenbuch, 12,99 Euro
Psychologie heute April 2019: Die Kraft des Atmens
GEO 02/2017: Atmen: Wie wir uns Luft verschaffen. Den Atem steuern, und mit ihm heilen.
Herta Richter im Gespräch mit Dieter Mittelsten Scheid: Vom Wesen des Atems, Wiesbaden 2009
Herta Richter (Hg.): Atemwelten (Sammelband mit Beiträgen von AtemtherapeutInnen). Wiesbaden 2005
Thema Berührung:
Schönberger, Birgit: Fass mich an! Komm mir nicht zu nahe! Psychologie heute Januar 2020, S. 72-77
Thadden, Elisabeth von: Die berührungslose Gesellschaft. Sachbuch der Zeit-Autorin, absolut lesenswert!
Müler-Oerlinghausen, Bruno; Kiebgies, G.M.: Berührung. Warum wir sie brauchen und wie sie uns heilt. 2018 (Buch)
Grunwald, Martin: Homo hapticus. Warum wir ohne Tastsinn nicht leben können. 2017 (Buch). Hervorragendes, spannendes Buch des Tastsinnforschers M. Grunwald. Lesen!
Bartens, Werner: Berührende Medizin. SZ 23.6.17
Moulin, Margarete: Die unterkuschelte Gesellschaft. taz 30.4.16
Thema „Weisheit des Körpers“:
Die Zeit Doctor: Die Weisheit des Körpers. November 2018
Rosa, Hartmut: Lachen, singen, tanzen. In: Brigitte Women Juni 2016
Rosa, Hartmut: Die Bücher „Resonanz“ und „Umverfügbarkeit“.
Thema Achtsamkeit:
Himmel über Portugal
- Jon Kabat-Zinn: alle Bücher und CDs http://www.arbor-verlag.de/jon-kabat-zinn
- Sharon Salzberg: Metta-Meditation. Arbor-Verlag 2014 (Meditation der „Liebenden Güte“)
- Thich Nhat Hahn: Ärger. Goldmann 2007 (auch alle anderen Bücher empfehlenswert)
- Andreas Knuf: Ruhe da oben! Der Weg zu einem gelassenen Geist. Arbor 2013. Wunderbares Buch, wie man den „Plappergei“ im Kopf bändigen kann.
Zum Thema Mitgefühl:
Singer, T.; Bolz, M.: Mitgefühl in Alltag und Forschung. Kostenloses E-book der NeurowissenschaftlerInnen. http://www.compassion-training.org/?lang=de
Interview mit Konstantin Wecker im Netzwerk „Ethik heute“: http://ethik-heute.org/zum-mitgefuehl-gehoert-tiefe-selbsterkenntnis/
Brähler, C.: Selbstmitgefühl entwickeln. Liebevoller werden mit sich selbst. April 2015. Auf der website auch kostenlose Meditationen.
Schönes Video zum Mitgefühl auf youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LfeXxkbgCVE
Entspannung:
Einführung in das Autogene Training: Kurzvideos mit Anleitungen
Progressive Muskelentspannung: Anleitung zum Üben (eher geeignet für Bewegungsmenschen und solche, die nicht so leicht „ruhig sitzen“ können ;-))
Thema Gefühle / soziale „Ansteckung“:
Wissenschaftler kartieren Gefühle im Körper: http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/2.220/koerper-und-emotionen-karte-der-gefuehle-1.1854431
Gefühle und Verhalten sind „ansteckend“: Artikel in Gehirn&Geist von N. Westerhoff (2010). Gemeinsam sind wir – anders — siehe auch Fakten
Kommunikation:
Marshall Rosenberg zum Thema „Liebe“. Ein Video zum Schmunzeln und sich nebenbei selbst ertappen (Konzept der gewaltfreien/wertschätzenden Kommunikation).
Chapman, G.: Die fünf Sprachen der Liebe.
Jede/r hat andere Bedürfnisse in der Liebe und in Beziehungen: Brauchen Sie eher Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft oder körperliche Nähe? Sehr hilfreich, um Missverständnisse aufzudecken (es gibt auch eine Ausgabe für „Wenigleser“ ;-)).
Schönheit und Natur:
Das Geheimnis der Bäume. Ein wunderbarer Film über Leben und Kommunikation (!) der Bäume. Am schönsten im Kino, aber auch auf DVD sehenswert.
Stille:
Dieter Mittelsten-Scheid: Auf dem Weg des Schweigens. Vom Ich zum Sein. 2013 (Dieter M.-S. ist Psycho- und Atemtherapeut und bietet Schweigeseminare in der Toskana an).
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