Ihr persönlicher Weg?
(Strandweg auf Usedom)

Atem ist Lebenskraft (chi), (heiliger) Geist (spiritus), Seele (Odem). Den natürlichen Atem zulassen, sich des Atems bewusst werden bringt Lebenskraft und Gelassenheit. Unsere schnell-lebige Gesellschaft lässt viele von uns atemlos oder kurzatmig werden.

Die leicht umzusetzenden, meditativen Übungen finden im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen statt. Selbstberührungen und, wenn gewüscht, gegenseitige sanfte und einfühlsame Berührungen ergänzen die Erfahrung. Sollten Sie körperliche Einschränkungen haben, wenden Sie sich am mich. In der Regel ist das kein Problem! Phasen der Praxis, des Austauschs und der Stille wechseln sich ab.

Gut investierte Zeit, um klarer zu werden und neue Kraft zu schöpfen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke.

TERMINE:

Folgende Kurse finden ab Herbst 2024 wieder statt:

• Aufatmen! 90 Minuten Atem-Übungen für mehr Gelassenheit
• Die 5-Minuten-Atem-Entspannung für mehr Frische und innere Ruhe (natürlich muss man das üben, aber es funktioniert!). 90-Minuten-Kurs.
• Berührung! Duos. Sanfte Atem-Massage (bekleidet, ähnlich wie Shiatsu). Kommen Sie mit Ihrem Partner oder einer Freundin! Oder als Single, Sie arbeiten dann mit mir oder mit einer anderen Kursteilnehmerin.
• Waldbaden und Atem. IM FREIEN. In der Au, Weilheim.
• Meditieren mal anders – Atem-Mediation im Stehen, Sitzen und Liegen.
• Atem- und Entspannungsübungen zum Stressabbau
• Wöchentlicher Kurs. Neuer Kursbeginn voraussichtlich ab September 2024. Weilheim. 150 Euro (10 Mal). Schnupperstunde (kostenlos) und späterer Einstieg möglich. In den Pflegeberufen Arbeitende erhalten Sonderkonditionen wegen der Schichtarbeit. Bitte per Kontaktformular anfragen!

Bei Interesse am wöchentlichen Kurs können Sie sich per Kontaktformular anmelden oder Sie rufen an: 0881/9245 1381 (beste Zeit: Mo-Do 8.30-9h, sonst Anrufbeantworter besprechen). Danke!

Feedback von Teilnehmenden:

• „Ich fühle mich im Alltag oft gestresst und kurzatmig. Durch die einfachen Atem-Angebote, die ich immer mal wieder zwischendurch 2-3 Minuten mache, geht es mir so viel besser.“
• „Nach jedem Kurs gehe ich bereichert, gut beatmet und gelassener nach Hause! Danke.“
• „Ich habe mich sehr wohlgefühlt. Die Übungen haben gut getan, ich werde zu Hause weitermachen. Die kleine Gruppe war sehr angenehm. Danke!“
• „Es war schön, einfache, kurze Übungen kennenzulernen, die ich gut in den Alltag einbauen kann. Ich habe viele Anregungen bekommen und einiges aufgeschrieben, was ich weiter verfolgen will.“
• „Den Überblick über das Thema Selbstfürsorge – mit der Möglichkeit, gleich kleine Angebote wahrzunehmen – fand ich sehr bereichernd. Ihre Stimme bei der Anleitung von Übungen ist sehr angenehm. Ich empfehle das Seminar gerne weiter!“
• „Zuerst dachte ich: Ohje, auf den Atem achten! Da bleibt mir bestimmt die Luft weg. Aber das stimmt nicht! Seit dem Kurs bei Katharina Zöller nehme ich mir öfter am Tag 2-3 Minuten Zeit, um einfach inne zu halten, und den Atem zu beobachten. Das tut mir sehr gut und entspannt!“